Ainda não recuperou totalmente
Um treino exigente pode fazer sentido no papel, mas ser muito menos adequado depois de vários dias difíceis ou de uma recuperação insuficiente.
UMA OUTRA FORMA DE TREINAR
O seu plano de treino não deveria ignorar a sua realidade.
A sua condição física muda. A sua recuperação varia. A sua agenda altera-se. O tempo, a fadiga e os treinos realizados podem mudar a sua situação de uma semana para a outra.
O AI-Training foi concebido com base numa ideia simples: um plano de treino de resistência deve poder evoluir com o atleta.
01
Observar
Atividades, carga, recuperação, contexto
↓
02
Analisar
Compreender como o seu treino está a evoluir
↓
03
Adaptar
Ajustar o que vem a seguir
A REALIDADE
Um plano fixo conhece o seu objetivo. Não necessariamente o seu dia.
Um planeamento criado várias semanas antes não pode antecipar tudo o que realmente acontecerá entre hoje e o seu objetivo.
O seu treino real muda
Um treino falhado, encurtado, substituído ou mais intenso do que o previsto altera progressivamente o contexto do seu plano.
O seu nível evolui
As zonas, os ritmos, a potência e a sua capacidade para suportar carga de treino não permanecem iguais ao longo do tempo.
A vida não segue um calendário
Disponibilidade, fadiga, meteorologia, compromissos pessoais ou sensações: a sua situação muda continuamente.
A ABORDAGEM AI-TRAINING
Não se trata apenas de gerar um plano. Trata-se de o acompanhar ao longo do tempo.
Um plano construído à sua volta
A sua modalidade, o seu nível, o seu objetivo e a sua disponibilidade constituem o ponto de partida do seu plano de treino.
Adaptação contínua
O acompanhamento do seu treino fornece informações atualizadas que podem ajudar a fazer evoluir a parte seguinte do programa quando isso for pertinente.
Os seus dados colocados em contexto
Carga de treino, recuperação, HRV, forma, fadiga, sono e as suas próprias sensações podem contribuir para uma visão mais completa da sua situação atual.
Vários desportos, uma única lógica
Corrida, trail, ciclismo, BTT, treino indoor, natação, triatlo, swimrun, remo e outros desportos de resistência podem ser acompanhados no mesmo ambiente.
Os seus dispositivos conectados
O AI-Training integra-se com diferentes serviços e dispositivos desportivos para reduzir a introdução manual de dados e reunir o seu treino num único ambiente.
Indicações utilizáveis no terreno
Frequência cardíaca, zonas, velocidade, potência e dados específicos de cada modalidade ajudam a transformar o plano em indicações concretas.
EM AÇÃO
Descubra o AI-Training.
Uma aplicação concebida para ligar planeamento, treino, dados e adaptação.
O SEU ECOSSISTEMA
Os seus dados não deveriam permanecer dispersos.
O AI-Training integra-se no seu ecossistema desportivo para ligar o treino que planeou ao treino que realmente realizou.
Garmin
Atividades e treinos
Suunto
Atividades e SuuntoPlus Guides
Polar
Dados e atividades
Strava
Sincronização de atividades
Apple Watch
Treino e acompanhamento
ActiveLook
Dados desportivos no seu campo de visão
UMA LÓGICA DIFERENTE
Do programa teórico ao acompanhamento vivo.
PLANO TRADICIONAL
Programa previsto
- Plano criado antecipadamente
- Estrutura inicial do treino
- Ajustes manuais
- Dados frequentemente consultados separadamente
→
AI-TRAINING
Programa acompanhado
- Plano personalizado
- Acompanhamento do treino realizado
- Adaptação com base nos dados disponíveis
- Informações reunidas num único ambiente
O SEU TREINO EVOLUI
O seu plano pode evoluir com ele.
Descubra uma nova forma de planear, acompanhar e compreender o seu treino de resistência.