Plano de treino personalizado e adaptativo
A AI-Training gera um plano de treino personalizado segundo o seu nível, o seu objetivo, a sua disponibilidade e a sua disciplina.
O plano pode depois evoluir em função de vários sinais reais: fadiga sentida, carga de treino, sono, lesões, meteorologia, HRV, menstruação, recuperação e progressão.
Análise completa das sessões
Importação e leitura de ficheiros desportivos
A AI-Training suporta a importação de ficheiros de treino em formato FIT, GPX e TCX para analisar sessões passadas e centralizar dados úteis.
Análise detalhada
As sessões podem ser analisadas através de métricas como frequência cardíaca, velocidade, cadência, potência, desnível e outros indicadores de carga e desempenho.
Gráficos e leitura da progressão
Visualize os dados importantes através de gráficos que permitem acompanhar melhor a progressão, a distribuição do esforço e a evolução da sua carga.
Centralização dos dados
O objetivo não é apenas armazenar sessões, mas transformar os dados em informação útil para treinar melhor.
Fadiga, recuperação e sinais fisiológicos
A AI-Training tem em conta vários indicadores para ajustar melhor o treino e reduzir o risco de sobrecarga desnecessária.
HRV e recuperação
A medição da variabilidade cardíaca (HRV) pode ser integrada na análise global para refinar a leitura da recuperação e do estado de forma.
Fadiga sentida e carga
A carga recente, a fadiga percebida e o histórico de treino são utilizados para ajustar o plano e propor recomendações mais coerentes.
Sono e contexto de recuperação
O sono faz parte dos elementos que podem influenciar a adaptação das sessões e a lógica de recuperação.
Meteorologia e condições de treino
A aplicação pode ter em conta a meteorologia para sugerir horários ou ajustar certas recomendações de treino.
Lesões, saúde e adaptação do plano
A AI-Training pode integrar a gestão de lesões e certos contextos pessoais para evitar uma abordagem rígida do treino.
Sincronização e importação multi-origem
A AI-Training foi pensada para centralizar atividades provenientes de diferentes dispositivos, plataformas ou ficheiros de treino.
Sincronização com serviços e vendors desportivos
As atividades podem ser sincronizadas a partir de diferentes ambientes desportivos para limitar a fragmentação dos dados.
Importação manual
A importação FIT, GPX e TCX também permite recuperar sessões mesmo sem sincronização automática.
Nutrição, hidratação e lembretes úteis
O treino não depende apenas dos quilómetros percorridos. A AI-Training também integra componentes ligadas à hidratação e à gestão nutricional.
Gestão do equipamento
A AI-Training também permite acompanhar o equipamento utilizado e adicionar alertas úteis ligadas à sua utilização ou desgaste.
Acompanhamento do equipamento
Associe o equipamento utilizado às suas atividades para acompanhar melhor o seu histórico.
Alertas e desgaste
Os alertas podem ajudar a gerir melhor a substituição, a manutenção ou o desgaste do equipamento.
Comunidade, desafios e partilha
A AI-Training não se limita a uma utilização individual. A aplicação também integra dimensões comunitárias.
Para que atletas?
Descobrir a AI-Training
Uma aplicação de treino moderna que combina planeamento personalizado, adaptação inteligente, análise das sessões, recuperação, nutrição, hidratação, equipamento e dimensões comunitárias.