Plan de entrenamiento personalizado y adaptativo
AI-Training genera un plan de entrenamiento personalizado según tu nivel, tu objetivo, tu disponibilidad y tu disciplina.
El plan puede evolucionar después en función de varias señales reales: fatiga percibida, carga de entrenamiento, sueño, lesiones, clima, HRV, menstruación, recuperación y progresión.
Análisis completo de las sesiones
Importación y lectura de archivos deportivos
AI-Training admite la importación de archivos de entrenamiento en formato FIT, GPX y TCX para analizar las sesiones pasadas y centralizar los datos útiles.
Análisis detallado
Las sesiones pueden analizarse a través de métricas como la frecuencia cardíaca, la velocidad, la cadencia, la potencia, el desnivel y otros indicadores de carga y rendimiento.
Gráficos y seguimiento de la progresión
Visualiza los datos importantes gracias a gráficos que permiten seguir mejor la progresión, la distribución del esfuerzo y la evolución de tu carga.
Centralización de los datos
El objetivo no es solo almacenar sesiones, sino transformar los datos en información útil para entrenar mejor.
Fatiga, recuperación y señales fisiológicas
AI-Training tiene en cuenta varios indicadores para ajustar mejor el entrenamiento y reducir el riesgo de sobrecarga innecesaria.
HRV y recuperación
La medición de la variabilidad cardíaca (HRV) puede integrarse en el análisis global para afinar la lectura de la recuperación y del estado de forma.
Fatiga percibida y carga
La carga reciente, la fatiga percibida y el historial de entrenamiento se utilizan para ajustar el plan y proponer recomendaciones más coherentes.
Sueño y contexto de recuperación
El sueño forma parte de los elementos que pueden influir en la adaptación de las sesiones y en la lógica de recuperación.
Clima y condiciones de entrenamiento
La aplicación puede tener en cuenta el clima para sugerir franjas horarias o ajustar ciertas recomendaciones de entrenamiento.
Lesiones, salud y adaptación del plan
AI-Training puede integrar la gestión de lesiones y ciertos contextos personales para evitar un enfoque rígido del entrenamiento.
Sincronización e importación multi-fuente
AI-Training fue pensado para centralizar actividades procedentes de diferentes dispositivos, plataformas o archivos de entrenamiento.
Sincronización con servicios y proveedores deportivos
Las actividades pueden sincronizarse desde diferentes entornos deportivos para limitar la fragmentación de los datos.
Importación manual
La importación FIT, GPX y TCX también permite recuperar sesiones incluso sin sincronización automática.
Nutrición, hidratación y recordatorios útiles
El entrenamiento no depende solo de los kilómetros recorridos. AI-Training también integra módulos relacionados con la hidratación y la gestión nutricional.
Gestión del material
AI-Training también permite seguir el material utilizado y añadir alertas útiles relacionadas con su uso o desgaste.
Seguimiento del material
Asocia el equipamiento utilizado a tus actividades para seguir mejor su historial.
Alertas y desgaste
Las alertas pueden ayudar a gestionar mejor la sustitución, el mantenimiento o el desgaste del material.
Comunidad, desafíos y compartir
AI-Training no se limita a un uso individual. La aplicación también integra dimensiones comunitarias.
¿Para qué deportistas?
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Una aplicación de entrenamiento moderna que combina planificación personalizada, adaptación inteligente, análisis de sesiones, recuperación, nutrición, hidratación, material y dimensiones comunitarias.