Já criou a sua conta AI-Training. Faltam apenas alguns passos para completar o seu perfil e permitir que a aplicação gere um plano realmente adaptado ao seu nível, ao seu horário e aos seus objetivos.
Veja este vídeo curto para compreender as etapas a completar na aplicação: perfil, nível, disponibilidade e objetivo desportivo. Depois de inserir estas informações, o AI-Training poderá gerar o seu primeiro plano de treino personalizado.
Indique as informações úteis para que a aplicação possa personalizar a experiência e construir um acompanhamento coerente: frequência cardíaca máxima, frequência cardíaca em repouso, número SOS caso pretenda partilhar o percurso em direto, etc.
Iniciante, intermédio ou avançado: o seu plano deve corresponder à sua prática real. Se pratica triatlo, indique o nível para cada disciplina. Para corrida, natação ou ciclismo, utilize as secções dedicadas. Para outros desportos de resistência, indique o nível na página principal « Nível e planeamento ».
Escolha as suas disponibilidades para obter um programa mais realista e mais fácil de seguir. Para corrida, ciclismo, natação e triatlo, preencha os horários nas secções dedicadas. Para outros desportos de resistência, complete simplesmente a página principal « Nível e planeamento ».
Disciplina, distância e data-alvo: estas informações permitem à AI-Training gerar o seu primeiro plano de treino personalizado.
A AI-Training foi concebida para ir além de um simples calendário de treino. O objetivo é propor um acompanhamento de resistência mais inteligente, capaz de se apoiar no seu perfil, nas suas limitações e na sua progressão.
Ao concluir a configuração, poderá aceder a um plano personalizado, acompanhar as suas sessões, analisar os seus dados e beneficiar progressivamente das ferramentas de adaptação integradas na aplicação.
O seu plano tem em conta o nível, o objetivo e a disponibilidade, com uma lógica pensada para se adaptar melhor ao seu dia a dia.
A AI-Training utiliza vários sinais úteis para enriquecer a análise da sua progressão e favorecer uma abordagem mais individualizada.
As condições exteriores podem influenciar a organização do treino. A aplicação foi pensada para integrar esse contexto.
Dados de atividade, carga, progressão e métricas de acompanhamento ajudam a visualizar melhor a sua evolução ao longo do tempo.
A AI-Training integra-se no seu ecossistema de treino para simplificar o acompanhamento das suas atividades e sessões.
O objetivo é ajudá-lo a avançar passo a passo, desde o primeiro plano gerado até ao acompanhamento regular da sua progressão.
Existem tutoriais disponíveis para o acompanhar na utilização da aplicação. Encontrará explicações simples para avançar passo a passo.
Se tiver alguma dúvida ou se alguma etapa o bloquear, não hesite em contactar o suporte da AI-Training. Teremos todo o gosto em ajudar.